par Vous trouvez que sortir les poubelles en hiver, c’est déjà un exploit ? Attendez de rencontrer Vladimir Stevanovic. Ce Serbe de 41 ans a trouvé LA routine bien-être ultime : marcher en short pendant sept heures dans la neige à -10°C. Oui, vous avez bien lu. Sept. Heures.
L’homme de glace serbe qui rend votre frileuse intérieure ridicule
Vladimir n’est pas un super-héros Marvel (dommage), mais un archéologue tout ce qu’il y a de plus normal… enfin, presque. Depuis quinze ans, ce passionné parcourt les pentes glacées du mont Besna Kobila (littéralement "Jument furieuse" – déjà, le nom fait froid dans le dos) dans le sud de la Serbie, vêtu uniquement de chaussures de randonnée et d’un short de sport. Son sac à dos ? Probablement rempli de courage et de mystère.
Sa routine hivernale comprend :
- 🥶 Des marches interminables dans la neige épaisse
- 🧘 De la méditation en pleine nature glaciale
- 🏊 Des plongeons dans des lacs gelés (jusqu’à 15 minutes d’affilée !)
- 😌 Un état de paix intérieure que la plupart d’entre nous cherchent encore sous leur couette
"Vous vous livrez au froid parce que vous savez qu’il ne vous fera pas de mal", explique-t-il avec un calme déconcertant. Pendant ce temps, moi, je mets trois pulls pour aller chercher le courrier.
De l’archéologie aux bains glacés : un parcours… rafraîchissant
Sur ses comptes Instagram et YouTube où il se fait appeler "Srpski ledeni covek" (l’homme de glace serbe – classe !), Vladimir partage ses exploits avec plusieurs milliers d’abonnés fascinés. Mais attention, il n’est pas là pour battre des records ou devenir influenceur. Son objectif ? Atteindre un état de méditation profonde et gérer son stress.
💡 Son conseil aux débutants ? Ne plongez SURTOUT PAS directement dans l’eau glacée ! "C’est très désagréable pendant une ou deux secondes, mais ensuite vous vous sentez rapidement complètement détendu", assure-t-il. (Note personnelle : je reste sceptique.)
La thérapie par le froid : tendance wellness ou folie douce ?
Vladimir s’inspire des moines tibétains et de la fameuse méthode Wim Hof, ce Néerlandais qui a popularisé l’exposition au froid combinée à des techniques de respiration. Ces dernières années, cette "thérapie par le froid" a explosé partout sur la planète.
📊 Ce que dit la science :
| ✅ Bénéfices potentiels | ⚠️ Précautions |
|---|---|
| Réduction du stress et du cortisol | Risques pour certaines conditions médicales |
| Amélioration de l’humeur | Nécessite une adaptation progressive |
| Meilleure qualité de sommeil | Manque de consensus scientifique complet |
| Renforcement de la résilience | Éviter les pratiques extrêmes sans préparation |
Des études montrent effectivement des effets bénéfiques sur l’humeur, le stress et même la qualité de vie. Mais les médecins rappellent qu’il faut y aller progressivement et que ce n’est pas pour tout le monde.
"Cela nous aide à ne penser à rien d’autre"
Pour Vladimir, l’intérêt est simple : le choc du froid extrême vous force à être 100% présent. Impossible de penser à vos factures, votre boss ou ce que vous allez manger ce soir quand votre corps hurle "IL FAIT MOINS DIX DEHORS ET TU ES EN SHORT !".
Pratiquant assidu d’arts martiaux, il voit cette exposition au froid comme un entraînement mental autant que physique. "C’est très efficace pour gérer le stress", affirme-t-il. Et franchement, après avoir survécu à sept heures dans la neige en caleçon, une réunion Zoom tendue doit paraître bien dérisoire.
Alors voilà, la prochaine fois que vous râlerez parce qu’il fait 5°C et que vous avez oublié votre écharpe, pensez à Vladimir qui médite tranquillement dans un lac gelé en Serbie. Chez BuzzDuSiecle.com, on admire cette détermination glaciale, même si on continuera à privilégier notre plaid moelleux et notre chocolat chaud ! ☕❄️
Et vous, seriez-vous tenté par un petit bain glacé ? Personnellement, je crois que je vais rester au chaud…
